为您找到与散打战术的解析三篇 拳击文章相关的共200个结果:
赢得一场散打比赛的胜利,是散打队员将技术、战术、心理、智慧等能力正确融合所折射的一个结果,其中散打战术最为重要。什么是散打战术呢?散打战术是根据参赛双方队员的各种具体情况,为使自身特长充分发挥而战胜对手所采取的计谋和行动。下面是读文网小编为专门您整理好的:散打战术的解析。
散打战术能力提高应遵循下述三个阶段,即认知阶段、学练阶段和运用阶段。
(一)认知阶段
通过教练员讲授灌输给运动员散打战术知识,使队员从思想高度上认识到战术的重要性。战术能力的高低是决定比赛胜负的至关因素,没有良好的战术能力,想要取得散打比赛好成绩是不可能的事。
(二)学练阶段
散打战术常用念动训练(即假设性训练),让散打队员假想面对各种不同技术风格、战术类型选手展开对搏,如击打沙袋、木桩、手靶、脚靶,边想边练,从中运用相克战术破化制胜对手。
通过观看现场比赛或录像比赛资料,教练员将其中最具特点、最有典型战术战例的场景、画面,点评给运动员,并析解其中奥妙,然后让队员感悟与应对,这也是一种学练战术的好方法,对于提高队员战术思维敏捷性和场上决断力非常有效。
通过模拟训练、模仿不同战术类别随之应对,此法针对性较强,多见在比赛前采用。要求模拟者动作逼真,由慢至快,逐步增加难度,以提高练习者适应能力和战术运用能力。此外,进行条件实战训练,根据战术需要,教练员可限定使用动作或战术范围进行对抗战术训练,从中观察、分析队员战术运用情况,指出问题,提出要求。练习方法可固定对手,也可轮流“坐桩”。
(三)运用阶段
拳语云:“既得艺,必试敌。”它强调了实战的重要性和必要性。实战比赛是散打战术最重要、最有效的训练方法,是检验战术运用效果的有效手段。因此,要求队员多参加实战比赛,鼓励多与不同打法的队员交手,以此来提高自身战术的运用能力。同时,在赛前,教练员应为队员制定二到三套战术方案,以便在比赛中灵活应变不同情况;比赛中教练员要注意观察、记录队员战术表现,并在局间休息及时提出指导意见;赛后要及时组织讨论赛时所用战术之得失,进行分析并加以改进。
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积极的进攻是最好的防御,反击是从防御转为进攻的方法。当对方发拳攻击你的时候,他就会留下了漏洞,反击就是利用这些漏洞使用对自己有利的技法。这是拳击的高难之技,要求运动员具有判断快,反应快,动作快的技能。实施一记有价值和富有魅力的反击拳,更为重要的是要求运动员善于思维,是运用谋略取胜。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击防守反击技术。欢迎阅读!
教练员在教授防御技术时应有针对性,需由易到难,要符合运动规律,易为运动员接受,同时使运动员在心理上亦有准备,教练员在教授某种反击拳法之前,必须使运动员理解反击的概念,发展他们自己的分析和判断能力尤为重要,这样才能设计出符合他们本人风格的技术。并从一般推广到具体运用。
由于运动员个性的差异,决定了对不同对象应使用不同反击。有三个基本因素影响着运动员的选择:(1)每一个运动员的体格,风格,移动速度,灵敏性,健康状况,智力以及反击选择等。(2)其对手的综合因素,其中主要是身高,进攻区域,技术风格,重拳手的位置,偏爱动作的方向,以及危险的重拳和发重拳时的身体重心。(3)比赛时所用的技术,运动员在场上相对的位置,裁判员给予的警告或注意点。
左右手均可对头部或上体进行反击,用单拳反击或用组合拳中的一种反击,开始训练可针对一个猛击使用一个简单拳法反击,一旦掌握了技术,有了信心之后,可对同一猛击试用不同反击。应鼓励运动员善于思维,并不断发展自己的分析判断能力。每一种反击或变换拳法都可遵循下列反击的基本原则:
(1)当一手用于防御时,另一自由手就可用于反击头部,右手阻挡,左直拳反击对手的头部。由内格挡,左勾拳还击上体,充分向右转动腰和肩部,上体侧身前冲,右手格挡对方左臂与左勾拳还击对手上体同时完成。
(2)当对方身体重心进入反击区域内,应抓住时机进行反击。下潜,右下直拳反击上体。
(3)防御时,哪只手位于身体重心偏移并与对方相反的方向就用哪只手反击,尤其对付著名选手,引诱他击出自己所擅长的拳法时,朝着暴露出的防御空隙还击。例如,对手击出左直拳时,他的左边就会出现空隙;反之,击出右直拳时,其身体正面空隙就大,当然这种预知对手拳法的本领,必须靠赛前的训练。
(4)抓住时机,可从对手外侧进行反击,力量来自身体右侧的蹬腿转腰,重心稍向右偏倾,必须果断迅速。
(5)自然防御动作的终止位置是获得反击力量的开始,当用左臂完成格挡对手右直拳的同时,身体重心正好移到右腿,很自然的就能发出强劲的右直拳。
(6)在向右跨步,闪躲左直拳的同时也避开对手的视线,是出其不意从外侧用强劲的右直拳反击对手的有效拳法。
(7)在用双脚防御时,首先要做好向后退步,目的是挑逗对手出拳,给予反击,后退与回进动作尽量轻松自然快速后撤,当重心移至后脚的同时,迅疾向前蹬地回进用右直拳反击对手头部。
(8)始终注意脚的测距,计量距离进入发拳位置,出拳后迅速撤离猛击区域。要打好反击拳,脚下的移动工夫至关重要,采用迅速灵活变换距离的移动,如急退,左、右侧移和向中间方向的移动,致使对手迷惑,并借助于防御和脚下动作的巧妙配合以及广泛地采用闪躲与假动作,再有意识地采用一定的压力牵制其行动,迫使其进攻拳法落空和失去平衡,造成及时反击的最佳时机。
具体讲,向后退步,是诱使对手向前出拳,我即转守为攻;向左移步,可促使对手向右转动,可给左拳创造出拳进攻机会,若对手在躲开左拳再向左边转动时,即可用任何一种右拳猛击对手;又如向右移步,可引起对手向左转动,目的是为右拳创造击打机会。倘若对手为了躲开右拳继续向右转动时,左拳又得以施展威力。
要善于在拳击搏斗中去发掘各种反击技法的变化,教练员可为运动员创造一系列技术学习环境(尽管起先是人为的,这样可使运动员在某一种反击中获得自信,并逐渐扩大到与各种技术风格的伙伴进行实战),这样他们将会创造出各自不同的重拳反击技术,并能够重拳以扩大的战果基础上,同时还要培养他们选择最佳反击拳的技术方法,以期打开缺口。
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拳击是一项反映运动员综合技战术和身体各方面能力的一项对抗型竞技运动。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击的级别。欢迎阅读!
(1)48公斤以下级(含48公斤);
(2)51公斤级(48公斤以上一51公斤);
(3)54公斤级(51公斤以上一54公斤);
(4)57 公斤级(54公斤以上一57公斤);
(5) 60公斤级( 5 7公斤以上一60公斤);
(6)63.5公斤级(60公斤以上一63.5公斤);
(7)67公斤级(63.5公斤以上一67公斤);
(8)对公斤级( 67公斤以上一71公斤);
(9)75公斤级( 71公斤以上一 75公斤);
(10)51公斤级( 75公斤以上一51公斤);
(11)91公斤级(81公斤以上一91公斤);
(12)91公斤以上级。
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拳击直拳击腹在拳击中属于别类技术,使用者可谓凤毛麟角。但是可以把它作为“奇兵”来使用,常常有出其不意的击打效果,甚至有时候可以击倒或KO对手。下面是读文网小编为大家整理的关于:直拳击腹技术训练。欢迎阅读!
1、自己在教练的指导下慢速揣摩体会动作,直至发力顺畅、纯熟;
2、打手靶,先打固定靶再打移动靶,不断体会击打的距离和时机;
3、模拟实战,双方不断使用直拳击腹相互进攻和防守;
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中国散打和美国职业拳击两种格斗项目的技术风格及其对规则的适应性进行比较 。两者之间会有不同点。以下是读文网小编为大家整理的拳击和散打的区别,希望你们喜欢。
体育性
散手运动从初步研究到试点开展,从经验总结到全国推广,直至成为现代体育竞赛项目,曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是:散手比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同,有人甚至认为散手不是武术,而只是“拳击加腿击”。因为民间流行的武术搏击,一般都认为是防身自卫,一招致敌;或者象电影、电视、武打小说中描述的那样出神人化,风雨不透。这是武术在许多形式上给人以神化夸张的错觉而造成的误解。在现代文明社会中,我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存,应把武术之精华溶人简单易行的运动形式,不仅能自卫还能强身,这样才能有广泛的生命力,才能真正走向社会,走向世界。于是,原国家体委武术院经过试验、论证后,认为散手的技法是以增强体质,交流技艺,防身自卫,提高技术水平为出发点,从传统武术徒手搏击术中取舍动作,使散手成为体育,即寓技击术于体育之中。
由于决策正确、方法得当,散手运动才得以顺利的开展和推广,从现在的散手运动形式来看,散手与其它运动项目基本相同,属于体育,但又突出地反映出武术的特殊本质——技击性,同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术,不包含致人于死地的绝招妙计。散手规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击,也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法,但可以运用武术各种流派的技法。
对抗性
散手运动的内在特点,决定了它以相互对抗的形式来表现,所以,散手的基本形式就是对抗性。这种对抗,是在双方掌握了散手的基本动作和基本技术,经过一段的训练,在没有固定格式的情况下,在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智,一分上下。
民族性
武术散手是中华民族的优秀文化遗产,是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的,因此它具有鲜明的民族特色。
中国散手不同于拳击,也不同于跆拳道,更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳和不能用脚,只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目;由于散手设擂比试,又不同于西方国家有揽绳的自由搏击,也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术,以及法国的忍拳等。武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”,它的民族形式不是凝固的,也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。民族形式有鲜明的时代性,因此形式不是单一的,而是多变的、演进的。
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拳击比赛是根据运动员的体重,划分成不同的级别分别进行的。业余拳击比赛共分为11个体重级别,职业拳击比赛分为17个体重级别。下面是读文网小编为大家整理的拳击级别分类。欢迎阅读!
拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。
攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳,如1-2连击组合拳套路。
左直拳
左直拳是拳击中所有其他击拳的基础,能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨砺出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛中,他的左直拳使得对手难以招架,在第三回合中就将对手击倒,获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月,终于取胜。我国3O年代的上海拳手郑吉常,由于他的左直拳快而凶,在国外有“远东毒蛇”之称。
右直拳
右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。右直拳适合于远距离的攻击,但有直拳一般使用时机少,在有充分把握时才能使用。由于有拳较左拳离对方远,发拳时身体变化幅度较大,所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方,就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护,或用左刺拳引开对手的注意力,或使对手失去平衡,以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。要领:由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力,右腿发出的力量使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动,同时右肩前送。有拳以直线向前发出,攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送,能够增加有直拳的力量和攻击距离。
摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打,身体向相反方向移动,起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长,容易被对手发现,而且因力量大,一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢,一般不作开始的引拳。
左摆拳击头、腹
要领:由基本姿势开始,拳由自己的左肩前开始,从左侧向前成弧形路线移动击打目标,上臂与前臂约成12O~150o角,臂与肩平,并利用腿、腰、脖发力,重心移至左脚,在出拳过程中拳及前臂略向内旋,肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间,肩、臂肌肉与腕关节突然紧张,并随即放松,恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时,上体可略向右倾斜或向右侧跨步,借助身体的移动加大击打力量。
左摆拳
左摆拳练习时的注意事项:①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时,右拳微向上举,保护下纵③左拳出击后立即收回,还原成预备姿势。
右摆拳击头、腹
要领:与左摆拳大致相同,唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大,速度也较慢,但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时,可用右摆拳给予出其不意的击打和还击,但一般使用机会较少。
右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中,注意力分散时,以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力
右摆拳
右摆拳击上体,常用于与左撇子对手对阵时,出击时要紧缩身体,出击后身体要向左前方运动,以防对手迎击头部。
摆拳练习中要注意以下几点:
第一,先原地徒手练习,体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时,要注意手腕内族动作,用拳峰部位接触击打部位。
第二,在基本掌握动作方法的基础上,结合步法练习出拳。
第三,运用打手靶的练习,可在原地与移动中进行,改进与提高动作质量,提高击打准确性。
第四,利用打沙包进行练习,一方面改进动作,一方面锻炼击打力量。
第五,进行实战练习,提高运用的能力。
上钩拳
一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的,这体现在调整距离上,要靠步法的灵活和判断的准确。如果说直拳与摆拳更注重中、远距离的进攻,那么上钩拳主要在中、近距离击打对方。
上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直,上、前臂夹角大于90o,发短拳时上、前臂夹角小干90o。当对手两手高举成防头部的姿势时,或当对手击打头部而落空时,可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或助部)。
平钩拳
钩拳是一种中、近距离的击打拳法,钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。
(1)左平钩拳
要领:由实战姿势开始,先将左肘提起与肩平,肘部约成80o角,利用身体腰、肩部突然转动的力量,上体向右方向转,但不超过 90o,臂部肌肉由放松到突然紧张,之后再迅速放松,打击对方的右侧,这时重心移到右脚上,击打后立即收回还原成实战姿势。
注意事项:①出击时,拳不应有向后拉的准备动作。②左拳击出同时有拳微上举,保护下颏。
(2)右平钩拳
要领:出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。
左、右乎钩拳都可以配合前进步法练习,即作前滑步同时击打左乎钩拳或右平钩拳。
刺拳
刺拳属手直拳类型,是一种试探性拳法,以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短,拳的力量较轻,能起试探对手的作用,并配合其它拳法以连续进攻。
要领:出拳比直拳快而突然,腰部与胯部转动比直拳小,蹬地力量不大,因此重心前移较小,出拳后,臂并没有完全伸直。
振拳
此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时,贴近对手击打。
要领:借腰部突然快速转动,出击时两臂贴近身体,上、前臂之间小于90度角。
速击拳
此拳法多用在近距离搏斗时,快速进攻,抢夺优势时使用。
要领:出拳快而突然,攻击对方要害,以快取胜。
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拳击运动,是观赏性极强的运动。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击的基本技能。欢迎阅读!
1、想要学好拳击,最好聘请专业的拳击教练,或者购买相关书籍,或观看网路教学视频,以掌握正确的习练方法和拳击技法。
2、学拳击的初期,还是以打沙袋为主,打沙袋是拳击的入门功课和基本功。只有打好沙袋,才能学好拳击。
3、学练拳击的过程,是一个循序渐进的过程,所以,切不可贪功心切,不要盲目图快,在训练过程中不要盲目加大运动强度和运动量。
4、学练拳击不可忽视体能训练,良好充沛的体能,是参赛并得以取胜的根本保障;拳击比赛有时要比若干局,就是拼的技术和体能。
5、拳击运动的辅助训练,首选跳绳,跳绳可以锻炼身体的灵活性和腿脚的“弹性”。同时,也不可忽视力量训练,可以通过综合健身器材,或者举哑铃来进行锻炼。
6、打沙袋可以练习出拳的力度,也可以练习拳头的硬度,但一切都要循序渐进,不可冒进。而练习出拳的速度和拳频,可以打梨球。
7、练拳击,不能好恶斗很,不可持强凌弱,习武之人要有武德。在拳击台上要遵守规则,不能击打对手的禁击部位。
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拳击是一种人与人直接身体对抗项目。拳击技术包括步法、身法、拳法。下面是读文网小编为大家整理的拳击步法训练。欢迎阅读!
(1)拳击台
国际业余拳联(AIBA)规定,国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过 6.10米见方。一般比赛的拳击台可在4.90米见方~6.10米见方。
在拳击台的一个中立角处设置专用台阶,供场外医生和台上裁判专用,同时避免比赛双方的任何接触。台上的四角均有固定在台角的立柱,四个立柱间用三条粗绳围拦成一个正方形空间,以保护运动员。台上四个角落处均放有5-7厘米厚,20厘米宽的软护垫,运动员双方分为红色和蓝色,仲裁席左边的应放红护垫,为红角方,对面角放蓝护垫为蓝角方,另外两个角放白色软护垫,为中立角。中立角处要放置两个小塑料袋,供台上裁判员放用过的止血棉球和纱布。
比赛用的拳击台面必须要坚固结实,平整稳固,不能在台面上有任何障碍,台面上要有1.5厘~2.0厘米的厚毡子或橡胶垫,软硬适度。台表面的帆布要拉正固定,平贴台面,便于运动员在台面上做任何技术动作。
拳击台四周的围绳要坚固结实,一般用3厘米到5厘米直径的粗绳。拳击台每侧有3道围绳,从四角的固定竖杆上拉出,3 道围绳距离拳击台面的高度分别为40厘米,80厘米,130厘米。
围绳应用柔软光滑的材料裹起来,以免擦伤运动员。拳击台围绳以外四周至少要有50厘米的绳外台面,以保证运动员不致失足掉下拳击台。为了使围绳更加稳固,四周的围绳均须用两条质地紧密,宽度3~4厘米的帆布以同等距离上下固定住。拳击台的围绳也可用四道绳子,每根围绳离台面的高度分别为40.6厘米、71.l厘米、101.6厘米和132.1厘米。
(2)护手绷带
拳击比赛标准护手绷带长2.5米,宽5厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国,应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。绷带由拳套管理员发给拳手拳套的同时发放,而且每场比赛必须发放新的绷带。参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。
护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成,不要用其它质地的布料。缠护手绷带时,要注意腕部可以适当地缠的紧一些,手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧,因为缠的过紧,会使手指失去活动余地,影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序,可以按的顺序进行。
(3)拳击手套
根据国际业余拳联的规定,拳击运动员在参加拳击比赛时,一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套,48-67公斤级要使用226克重的手套,71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时,组委会要准备好两副和赛同样的拳套,一副是226克,另一副是284克,以备运动员手套出现问题时随时更换。
参加国际比赛时,运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可,才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准,而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定,手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出,以便在运动员击打时,台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损,带子要结扎在拳套背部,长出的带子塞进套筒,露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住,橡皮膏的长不应超过7.5厘米,宽不应超过2.5厘米。
按规则规定,台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套,并要检查拳套填充物的软硬度,看拳套是否有破损等,如发现上述问题,应马上让运动员更换拳套,更换时间最长不得超过2分钟,一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了,台上裁判应帮助系紧,但如果发现运动员故意解开带子,台上裁判应该立即警告该运动员。
(4)拳击服装与护具
拳击服装包括背心、短裤和软底鞋。背心应松紧适宜,不能影响技术动作的发挥。拳击短裤要宽松长大,裤长必须到大腿部位的一半,不能让护裆有所暴露,更不能影响比赛。拳手必须穿软底鞋,而且要绑紧牢靠。比赛时如果服装出现问题,台上裁判员应立即暂停比赛,给运动员1分钟的时间更换、最多不超过2 分钟,运动员应准备好备用服装,以备更换。
拳击的护具包括护头、护齿和护裆。参加比赛时运动员必须使用护头,双方运动员,护头的规格、样式要统一,一方为红 色,一方为蓝色,和各自所在的角色要一致,而且所用护头必须是国家拳协批准认可的统一护头。
规则规定,比赛时运动员必须使用护齿,护齿的大小应合 适。如果运动员没有自带护齿,东道主有义务提供。比赛时不允 许运动员故意吐出护齿,否则要受警告。如果护齿被打掉,台上 裁判员捡起后把拳手带到他自己的角落,交助手冲洗干净后,再由台上裁判员给运动员戴好。运动员不能随意更换护齿;不戴护齿,比赛不能进行。运动员要穿戴护裆,如果护裆脱落或损坏, 要及时更换和穿戴好,在1分钟内不能换好时,运动员可不戴护裆继续打满该回合,然后在休息时更换护裆。如果休息时不能及时穿戴好护裆,比赛则不能继续下去。
根据国际业余拳联的规定,拳击运动员在参加拳击比赛时,一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套,48-67公斤级要使用226克重的手套,71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时,组委会要准备好两副和赛同样的拳套,一副是226克,另一副是284克,以备运动员手套出现问题时随时更换。
参加国际比赛时,运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可,才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准,而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定,手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出,以便在运动员击打时,台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损,带子要结扎在拳套背部,长出的带子塞进套筒,露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住,橡皮膏的长不应超过7.5厘米,宽不应超过2.5厘 米。比赛期间,要有两名拳套管理人员专门检查拳套,如果怀疑手套有问题,管理人员有责任和义务检查运动员的拳套以及绷带是否符合规则要求。 按规则规定,台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套,并要检查拳套填充物的软硬度,看拳套是否有破损等,如发现上述问题,应马上让运动员更换拳套,更换时间最长不得超过2分钟,一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了,台上裁判应帮助系紧,但如果发现运动员故意解开带子,台上裁判应该立即警告该运动员。
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脚法移动不是逃跑,而是在防守的同时,攻击对方的一种手段。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击脚法练习。欢迎阅读!
一,右侧步法:
其一,对方用左直拳向我脸打过来时,右脚先向右侧出,同时左脚也向左侧移动,这时应保持正确姿势和平衡,此法安全易学,但它只能躲,不易反击。
其二,改变前后脚的右侧步法,当对方左直拳击我头部时,右脚斜右侧出,靠进对方左侧,伺机反击。三种反击法:
(1)右脚向斜右侧方向出的同时,用勾拳击打对方的下巴或腹部。(2)右脚向斜右侧方向出的同时,用摆拳击打对方侧面头和腰部。(3)右脚向斜侧方去,落地后,右脚跟提起,以左脚为中心,向对方下额打一直拳或打击心窝处。
二,左侧步法:
这个方法比右侧步法难度大,因为左侧步比右侧步更接近对方的右手,受对方右手打击的可能性更大。
左侧步法:左脚先出左前方,此时要注意对方的右打击,快速前进到对方的右手稍外侧,将自己的身体搁在对方右直拳,勾拳,摆拳的角度外,同时打出决定性的右直拳。
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在拳击训练中,除了体能训练之外,技术训练是拳手提高自我能力的又一重要拳击训练步骤。其中空击练习是指想象和拳手对打,在训练开始之时进行,可作为热身的一部分。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击空击练习。欢迎阅读!
循序渐进的练习
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拳击墙靶训练是可以提高正确的握拳方法的拳击练习。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击墙靶训练。欢迎阅读!
取帆布、鬃类物、皮带(或帆布带)、毛毯(或毛毡)、木料以及铁片(厚度为1毫米)、木螺钉、小钉子若干。
制作一块平板,然后用准备好的铁片做成4个吊耳),打上孔用螺钉固定在木板的适当位置。按照尺寸缝一个兜,上下分别缝上两条带子,把准备好的填充物装入兜内一定要先装毛毯(或毛毡),再装鬃类物,把口缝牢即可。用小钉子把缝好的兜固定在木板上,即制作完成。
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武术散打历史悠久,具有深厚的文化底蕴,是中国传统体育项目。散打运动历经了三十来年的实践磨练,已经发展成为一项比较成熟的竞技体育运动。下面是读文网小编为大家整理的关于:散打的战术应用。欢迎阅读!
高个子的选手在身材上一般具有身高臂长的特点,因此无论其腿法或是拳法,都有着较长的攻击距离,因此对付高个子选手首先就要避开对方的有效攻击距离。在与对手对恃时,要保持较远的距离,尽量在对手腿法距离之外;在进攻时,要迅速突然,利用灵活的不法迅速调整与对手的距离,要快进快出,在近距离时尽量靠近对方,使用组合拳法和摔法,是对手发挥不出其身高臂长的优势。正如拳谚所云“短见长,脚下忙”。
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说到武术,我们国人是最感到自豪的,而散打则是中国武术中出类拔萃的一个项目,散打具有体育性,对抗性和民族性,是一款不可多得的体育锻炼项目,下面是读文网小编为大家整理的关于:散打的含义。欢迎阅读!
散打运动的内在特点,决定了它以相互对抗的形式来表现,所以,散打的基本形式就是对抗性。这种对抗,是在双方掌握了散打的基本动作和基本技术,经过一段的训练,在没有固定格式的情况下,在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智,一分上下。>>>散打基本步法拳法
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太极推手是太极拳运动的主要对练方法,在古代又称 打手 搭手 靠手 等,它是太极拳的一种实战技击方法,通过借助对手的力量而发劲,使对手的身体失去平衡的一项体育运动,是中华武术技击中的瑰宝。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极推手赛场上的战术运用。欢迎阅读!
圈线战术,是利用竞赛规则和圈线等客观条件,采用相应的方法迫使对方出圈或踩踏圈线。圈线战术按其形式可分为前冲出圈、引化出圈和边线内闪。
A. 前冲出圈有两种:一是把对方牵动后,抓住这一时机前推,直至对方出圈;二是技术还不如对方,但力量比对方强,则用力量迫使对方后退,直至出圈。
B. 引化出圈,必须借用对方的冲力,引进落空,即自己快到圈边时对方急于向得分就会猛攻,这是顺势带引就会使对方出圈。
C. 边线内闪,是指将对方逼到圈边,这是由于对方怕出圈的心里会拼力向前,自己就要借用这个机会向内闪空,使其倒地。
总之,各种战术重在灵活运用,在推手训练时要和身体素质训练、技术训练、心理训练等结合起来,才能运用自如,才能培养出真正的太极推手运动员。太极拳的实战技击精髓才能在赛场上得以真实地体现。
看了“太极推手赛场上的战术运用”文章
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躲闪很实用,尤其是街战,能想象一下别人怎么都打不到你,你却对距离场面控制的游刃有余,是一种什么感觉。下面是读文网小编为大家整理的关于:拳击闪避练习。欢迎阅读!
拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式,是两人在正方形的绳围比赛场地中,戴着特制的柔软手套,按一定的规则和技术要求,进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头,攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。 拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。
拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联 (AIBA)自1997年开始实行的新规则中,规定业余拳击比赛实行5个回合制,每个回合打2分钟,回合间休息1分钟;职业拳击比赛一般是实行10-12回合制,回合中间休息1分钟。业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负,所用拳击手套大而且厚,比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负,被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛,就判对方获胜;比赛时职业 拳手的手套小而且薄,赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。业余拳击比赛设有12个级别,职业拳击比赛设有17个级别。
拳击的独特之处还在于人们对拳击运动的不同看法。拳击是人对人的竞技项目,因而比赛时表现出来的打和被打,以及产生 的伤害后果,特别是职业拳击中被打倒不能站起的场面,在许多人的思想上产生极大的异议。使得许多人呼吁取消拳击比赛。
由于拳击需要肌肉的强大爆发力,需要完善的技术和战术, 所以,拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况,要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况,同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动,利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求,而且,对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值,这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。
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